О хипнози
Хипноза и области рада
Разумети процес. Препознати свој циљ. Направити следећи корак.
Неке навике и реакције понављамо чак и када свесно желимо да их променимо. Хипнозу користимо као подршку у раду на тим обрасцима, уз разговор, јасно договорен циљ и ваше активно учешће.
Овде можете сазнати како хипноза изгледа и упознати области којима се бавимо.
Шта је хипноза?
Стање усмерене пажње
Хипноза је стање усмерене пажње у којем се уз вођење и сугестије можете усредсредити на одређене доживљаје, мисли и реакције. Често је прати осећај опуштености, али искуство није исто код свих људи.
Током сеансе користимо говор, усмеравање пажње и замишљање ситуација повезаних са договореним циљем. Сугестије су предлози који усмеравају тај процес, а не наредбе које морате да послушате.
Како изгледа рад?
Први корак је разговор
Пре почетка разговарамо о томе шта желите да промените, шта сте већ покушали и шта очекујете од рада. Објашњавамо процес и разматрамо да ли наш приступ одговара вашој ситуацији.
Индивидуалне сеансе
Омогућавају више простора за ваше околности, личне окидаче и циљеве. Садржај рада договарамо према теми са којом долазите.
Групни третмани
Окупљају учеснике са заједничким циљем, на пример престанком пушења или променом навика у исхрани. Сеанса има заједничку структуру и не захтева изношење личних прича пред групом.
Ваша улога
Важне су ваше повратне информације и учешће у договореним променама ван сеансе. Ако се појаве тешкоће, разговарамо о њима и разматрамо следећи корак.
Преглед области рада
Шта желите да промените?
Изаберите тему за детаљније информације. Наведене области представљају део наше понуде, а не исцрпан списак свих могућих упита.
Издвојени програмПрестанак пушења
Издвојени програмКонтрола телесне тежине и однос према храни
Мир и емоционална равнотежа
Самопоуздање и лични развој
Фокус и остваривање циљева
Навике и понашања
Издвојени програми
Две теме са којима нам се најчешће јављате
Издвојени програм
Престанак пушења
Промена почиње разумевањем места које цигарета заузима у вашем дану.
Престанак пушења
Кафа, пауза на послу, стрес или дружење могу бити снажно повезани са пушењем. Зато жеља за престанком често укључује и промену рутина које су се развијале годинама.
У програму се усмеравамо на ваше разлоге за престанак, ситуације у којима посежете за цигаретом и припрему другачијих одговора на те ситуације. Хипнозу користимо у раду на навикама и мотивацији.
Програм нудимо кроз индивидуалне сеансе и групне третмане. Не обећавамо престанак после одређене сеансе. Докази о ефикасности хипнозе за престанак пушења су ограничени; о провереним могућностима подршке код зависности од никотина можете разговарати са лекаром или фармацеутом.
Издвојени програм
Контрола телесне тежине и однос према храни
Простор за здравије навике, без осуђивања.
Контрола телесне тежине и однос према храни
Посежете ли за храном када сте под стресом, уморни или вам је досадно? Или тешко одржавате навике које сте одлучили да уведете?
Рад усмеравамо на ситуације повезане са јелом, емоционалне окидаче и доследност у променама које желите да направите. Циљ је развити свеснији однос према храни и навике које су одрживе у вашој свакодневици.
Програм нудимо индивидуално и групно. Не обећавамо одређени губитак килограма. Хипноза не замењује нутриционистичко или медицинско саветовање, а код сумње на поремећај исхране потребна је одговарајућа стручна процена.
Јавите се за контролу навика у исхраниПогледајте групне термине
01
Мир и емоционална равнотежа
За тренутке када је тешко застати, смирити мисли или се одморити.
Стрес и опуштање
Одвојите време у којем не морате стално да будете спремни за следећу обавезу.
Стрес и опуштање
Када се притисак гомила, може бити тешко застати и одморити се. У раду се усмеравамо на препознавање напетости, вођено опуштање и припрему мирнијег одговора на свакодневне изазове.
Разговарамо о ситуацијама које вам стварају притисак и циљевима који имају смисла у вашем животном или пословном окружењу. Програми опуштања доступни су и за групе и компаније.
Претерана брига и унутрашња напетост
Када се мисли стално враћају на оно што би могло да крене наопако.
Претерана брига и унутрашња напетост
Преиспитивање одлука и замишљање неповољних исхода могу заузимати много простора у дану. Рад усмеравамо на однос према тим мислима, усмеравање пажње и доживљај смирености.
Ако су брига, анксиозност или напади панике изражени и ометају свакодневно функционисање, важна је процена стручњака за ментално здравље. Могућност додатне подршке хипнозом разматра се у складу са вашим потребама и постојећим лечењем.
Страхови и фобије
Када вас реакција на одређену ситуацију спречава у ономе што желите да радите.
Страхови и фобије
Летење, вожња, одлазак код стоматолога или затворен простор неки су од разлога због којих нам се људи јављају.
Разговарамо о томе када се страх појављује и како утиче на ваш живот. Рад може укључивати опуштање и замишљање другачијег одговора на ситуацију, уз поштовање ваших граница.
Код изражених фобија разматра се потреба за стручним психолошким лечењем.
Сан и одмор
Дајте одмору место у свом дану.
Сан и одмор
Ако увече тешко престајете да размишљате о обавезама, рад можемо усмерити на опуштање и рутине пре спавања. Разматрамо шта вам отежава прелазак из активности у одмор и какве промене желите да уведете.
Дуготрајне сметње спавања захтевају лекарску процену. Хипноза не замењује лечење узрока попут апнеје у сну.
02
Самопоуздање и лични развој
Више сигурности у ситуацијама које су вам важне.
Самопоуздање и личне границе
Више поверења у сопствене одлуке и право да изразите шта вам је важно.
Самопоуздање и личне границе
Тешко вам је да кажете „не”, изнесете мишљење или урадите нешто без потврде других? Рад можемо усмерити на конкретне ситуације у којима желите више сигурности.
Бавимо се унутрашњим говором, очекивањима и менталном припремом за другачији начин реаговања. Циљ одређујемо кроз оно што желите да можете да урадите у свакодневном животу.
Јавни наступ и трема
Припремите се да изразите оно што знате.
Јавни наступ и трема
Презентација, разговор за посао или обраћање групи могу изазвати напетост и онда када сте добро припремљени.
Рад усмеравамо на опуштање, пажњу и замишљање ситуације наступа. Циљ је припремити начин на који желите да реагујете и наставите да говорите чак и када осетите трему.
03
Фокус и остваривање циљева
Од намере ка конкретним корацима и бољој припреми.
Фокус и концентрација
Усмерите пажњу на оно што вам је у том тренутку важно.
Фокус и концентрација
Ако често прелазите са једног задатка на други или тешко улазите у радни ритам, можемо разговарати о навикама и околностима које вам одвлаче пажњу.
Рад укључује менталну припрему, усмеравање пажње и дефинисање јаснијег приступа задатку.
Овај програм није дијагностика нити лечење поремећаја пажње.
Мотивација и одуговлачење
Од намере ка конкретном кораку.
Мотивација и одуговлачење
Знате шта желите да урадите, али почетак стално одлажете? Иза тога могу стајати нелагодност, страх од грешке или осећај да је задатак превелик.
Разговарамо о томе шта се дешава пре одлагања и радимо на припреми другачијег одговора. Циљ је повезати личну мотивацију са остваривим корацима и доследнијим навикама.
Спортска ментална припрема
Посветите пажњу и менталном делу припреме.
Спортска ментална припрема
Такмичарска трема, губитак фокуса или сумња после неуспеха могу бити теме индивидуалног рада.
Користимо опуштање, визуализацију и менталну припрему за ситуације које су важне у вашем спорту. Циљеве повезујемо са тренингом и наступом, без обећања спортског резултата.
Рад не замењује физичку припрему ни медицинску рехабилитацију.
04
Навике и понашања
Разговор о промени, без осуђивања и уз јасне границе подршке.
Алкохол
Разговор о промени односа према алкохолу, без осуђивања.
Алкохол
Ако вас брине место које алкохол заузима у вашем животу, можете нам се јавити ради разговора о могућностима подршке. Рад са хипнозом усмеравамо на мотивацију и обрасце понашања повезане са конзумирањем.
Код зависности од алкохола потребни су стручна процена и план лечења. Хипноза није замена за лечење зависности нити за медицински надзирану детоксикацију.
Ако постоји физичка зависност, нагли престанак пијења може бити опасан. Пре престанка потребно је потражити савет лекара.
Коцкање и клађење
Када желите да промените понашање које утиче на ваше време, новац и односе.
Коцкање и клађење
Осећај да морате да наставите да играте или да вратите изгубљено може отежати прекид коцкања. О овој теми можете разговарати са нама без осуђивања.
Могућност рада са хипнозом разматрамо као додатну подршку мотивацији и промени образаца, а не као самостално лечење проблема коцкања. Ако губите контролу, настају дугови или су погођени односи и свакодневни живот, важни су стручна процена и доказано ефикасно лечење.
Ваша тема није наведена?
Ваш циљ не мора да стане у једну картицу.
Наведене области представљају део тема са којима нам се људи обраћају. Ако желите да радите на некој другој навици, обрасцу понашања или личној реакцији, јавите нам се.
Кроз уводни разговор размотрићемо ваш циљ и да ли вам можемо пружити одговарајућу подршку. Ако је потребан другачији облик помоћи, то ћемо вам отворено рећи.